Thérapie individuelle P.N.L
Une approche concrète et orientée solution pour des changements profonds rapides et durables
P-N-L Définition
P : Nos programmations : comportementales, émotionnelles, cognitives, ce sont nos automatismes. C’est l’ensemble des schémas internes que nous avons appris au fil de notre histoire et à partir de nos expériences, notre éducation et de notre environnement : façons de penser, de réagir, d’interpréter et de nous comporter.
N : Le système neurologique, c’est-à-dire le cerveau, le système nerveux. C’est la manière dont notre cerveau et notre corps enregistrent, traitent et organisent nos expériences. Nous les percevons à travers nos sens (vue, ouïe, toucher, sensations internes) Ces perceptions sont ensuite interprétées par notre système nerveux et génère des pensées, des émotions et des réactions corporelles.
L : Le langage, c’est-à-dire la manière dont nous mettons en mots notre expériences et structurons notre pensée. Le langage influence directement notre perception d’une situation. Les mots que nous utilisons traduisent nos croyances, nos interprétations et nos limites internes.
Langage verbal : les mots, les phrases, les formulations pour décrire (jamais, je dois, il faut)Langage non verbal : La posture, le ton de la voix, les gestes, mouvements oculaires)
Qu’est-ce que c’est ?
La PNL est une approche coaching/thérapeutique développée dans les années 1970 qui s’intéresse à la manière dont nous structurons notre expérience : nos pensées, nos émotions et nos comportements.
Elle repose sur l’idée que nos façons de percevoir une situation influencent directement nos réactions. En modifiant certains repères internes, il devient possible de transformer concrètement notre manière d’agir et de ressentir.
La PNL est particulièrement indiquée pour :
- Dépasser un blocage émotionnel ou comportemental.
- Sortir d’un schéma répétitif
- Réduire le stress et l’anxiété
- Renforcer la confiance et l’affirmation de soi
- Clarifier un objectif ou une prise de décision
- Se préparer à une situation importante (prise de parole, entretien, examen)
L’objectif de la PNL :
L’objectif n’est pas d’explorer longuement les causes du problème, mais d’identifier ce qui maintient la difficulté aujourd’hui et d’installer des réponses plus ajustées.
La PNL permet de mobiliser vos ressources existantes, de modifier certaines associations internes et de favoriser des changements observables dans votre quotidien.
Comment se déroule une séance ?
Nous partons de votre situation actuelle pour définir un objectif précis et mesurable.
À partir de là, j’utilise différents outils adaptés à votre fonctionnement (travail sur les représentations internes, recadrage, ancrage, projection dans le futur, lignes du temps, switch…) afin de transformer la perception d’une situation et installer de nouveaux repères.
Chaque séance vise à transformer une difficulté en levier d’action en intervenant directement sur les représentations internes et les réponses émotionnelles. En venant installer des changements mesurables ajustés à votre réalité.
Processus
- Clarification de la demande :
Définir précisément la situation actuelle et l’objectif souhaité
- Identification des mécanismes en jeu
Repérer les schémas de pensées, les réactions émotionnelles et les automatismes associés.
- Mobilisation de ressources
Activer et renforcer les capacités déjà présentes pour installer de nouveaux repères internes.
- Intégration et mise en action
Ancrer les ajustements dans des comportements concrets et observables au quotidien
Durée et modalités
Durée d’une séance : 1h – 1h 15
Format : Visioconférence (règlement avant la séance)